Unos bíceps fuertes te dan un aspecto fuerte, trabajados no es complicado pero te va a resultar más sencillo aún cuando conozcas todos los consejos que a continuación te damos.

Estos músculos responden rápidamente cuando se les aplica un entrenamiento bien programado y estructurado y los cambios en esta parte del cuerpo son más rápidos que en cualquier otra. Además, no hace falta buscar demasiados ejercicios complicados, con 3 ó 4 ejercicios básicos ya te puedes elaborar un programa para tus bíceps que dé resultados realmente espectaculares. Si comparamos los músculos de los brazos con los grandes grupos musculares, como pueden ser espalda y pecho, los brazos son más fáciles de entrenar por varias razones:

Hay menor volumen a trabajar, por lo tanto hay que consumir menos energía
Su función principal es solamente la de flexión - extensión del antebrazo Son los primeros eslabones de la cadena motriz, por tanto serán solicitados por los otros grupos musculares. Tener brazos poderosos permite trabajar mejor los otros grupos musculares.

Más información, fotos y vídeos en Musculación.info

La presencia de BMW en el 77 Salón Internacional del Automóvil de Ginebra está determinada por estrenos mundiales y visiones orientadas hacia el futuro. Además del nuevo BMW Serie 1, también se presentarán al público en general por primera vez el nuevo BMW Serie 5 y el nuevo BMW M5 Touring. Además, BMW muestra en Ginebra tres modelos que hace tan sólo unas pocas semanas festejaron su estreno mundial. El nuevo BMW Serie 3 Cabrio hace desear que la primavera empiece pronto; la reedición del Sports Activity Vehicle (SAV) BMW X5 abre el camino hacia una combinación muy especial de dinamismo, funcionalidad y exclusividad. Y con el BMW Hydrogen 7, la primera berlina de lujo con motor de hidrógeno apropiada para el tráfico diario, BMW crea una nueva perspectiva de futuro para la movilidad sin emisiones nocivas e independiente de los combustibles de origen fósil.
Con esta gran cantidad de estrenos, la presencia de BMW en el salón del automóvil marca el inicio de un año muy prometedor en relación con la presentación de modelos nuevos. En el transcurso de los próximos meses, BMW establecerá varias veces nuevos listones de referencia en materia de dinamismo y de conducción deportiva. Esta perspectiva se subraya con la presencia de un concept-car que es la más pura expresión de altas prestaciones y fascinante estética.
(más…)

Parece que Katie será más famosa después de perder la corona de Miss Nevada de lo que hubiese sido manteniéndola.

Os dejo algunas fotos de Katie Rees, la ex Miss Nevada 2006, en las que no sale ni desnuda, ni lamiendo amigas, ni fingiendo fellatios a amigos, ni mostrando el culo (bueno, solo un poco en bikini)….

Volvamos a empezar. ¿Quién es usted?
Me llamo Rebecca Loos, soy holandesa nacida en Madrid y tengo 28 años. Soy una persona con mucha energía, divertida, sociable, sincera, directa y muy abierta (a veces demasiado, pero eso es típico de los holandeses). Soy géminis y muy géminis. Mi enemigo número uno es el aburrimiento. Me encanta viajar y aprender. También soy superromántica. El amor lo es todo y creo que tengo la vida amorosa más complicada del mundo. Me encantan los riesgos, pero siempre se me complican.

¿Qué ha hecho con su vida hasta ahora?
Vivo a caballo entre Londres y Madrid. Fui a un colegio holandés hasta los 12 años, a uno inglés en Madrid y a la universidad en Londres. Organicé torneos mundiales de tenis durante cuatro años y más tarde lo hice con el fútbol. El resto de mi historia la conocéis de sobra.

¿Por dónde va a encaminar su vida?
Mi vida va por un camino donde siempre hay alguna sorpresa esperándome a la vuelta de la esquina. Es una aventura permanente en la que existen riesgos y hay que tomar decisiones rápidas. Pero es un camino fantástico y muy divertido.

¿Cómo se entretiene?
Viendo cine, viajando, pasando tiempo con mi familia y amigos, leyendo, escribiendo, escuchando música y más cositas. Lo explico muy bien en Playboy.

¿Hay algo que le haga perder los nervios?
Las personas con mentes cerradas que no escuchan y oyen lo que quieren oír. Los conductores que conducen superrápido creyéndose chulos, pero en realidad son imbéciles y potenciales asesinos. Las personas que maltratan a niños, mujeres y animales. Y los machistas.

¿Fue un chollo ligarse a Beckham?
Durante la temporada en la que trabajé para David, me perseguía como un loco. Me resultó muy difícil porque entonces yo estaba enamorada de mi novio, pero sin darme cuenta, Beckham empezó a ocupar mis pensamientos. Rompí mi relación y a la semana David me invitaba a pasar la noche con él.

¿Cómo es Beckham en la intimidad?
Muy seguro de sí mismo. Sabe lo que quiere y lo consigue.

¿Le gustaría que la conocieran por algo más que por un ligue de Beckham?
Claro que sí. Llevo el último año trabajando en Inglaterra y Holanda y ya me conocen por otras muchas facetas.

¿Y cuáles son esas facetas?
Presento programas de televisión y participo en reality shows. He actuado en una serie llamada Dreamteam durante seis meses, en Sky Channel. También he sido modelo y posado para revistas como Loaded y Playboy. Ahora estudio arte dramático e intento ser presentadora de televisión.
(más…)